Zveme Vás na malé a doufáme příjemné povánoční proběhnutí v neděli 27. prosince v dopoledních hodinách. Pozvali jsme na svádovskou cyklostezku Ondru Fejfara, který patří k české běžecké špičce (letos např. vícemistr ČR v půlmaratónu). Ondřej běhá skvěle na dráze, silnici, v terénu i do vrchu, podívejte se na jeho stránky. Trápí Vás některé otázky, na které dostáváte protichůdné odpovědi? Jak běhat? Pata, špička, celá noha... Jak regenerovat, co jíst před závodem, jak se během bavit? A co běžecký styl? Budete se moci Ondry zeptat na cokoliv, rád se s Vámi podělí o své zkušenosti. V 10:30 proběhne malý běžecký workshop, tedy jeho velikost bude záležet na Vašich dotazech... V 11:00 bychom vyběhli na cyklostezku, každý tak, jak bude mít chuť. Ondřej poběží tempem 5:00 min./km a oběhne si 10 km trať Svádov - Velké Březno - Svádov, kterou znáte např. z jarní Desítky s Mumií. Tempo je zvolené tak, abyste se mohli s Ondrou při běhu bavit. Počítáme s tím, že řada z Vás se bude chtít proběhnout i jiným tempem, nebo na jinou vzdálenost. Po dvanácté se s Ondrou rozloučíme a s dobrým pocitem se budeme moci všichni vydat domů na nedělní oběd.

Fotogalerie - 10 km

Fotogalerie - děti a mílaři

Žandovská desítka, to je zima, plískanice a dušičkové počasí, bláto nebo sníh. Tedy skoro vždycky tak tomu je, ale letos se to nějak zvrtlo. Slunce svítilo jak o život a po mlhou prostoupené noci vyčarovalo úžasný den, kdy snad ani nešlo neběhat. Při hlavním závodě ukazoval teploměr 18°C!

Poslední týden v roce, v čase mezi Vánocemi a Novým rokem, je ta pravá chvíle vykouknout z hory cukroví, návštěv či porce pohádek a jít se proběhnout. Připravujeme pro Vás takové proběhnutí, které bychom Vám chtěli zpestřit tím, že pozveme špičkového českého běžce, se kterým si budete moc popovídat o svých běžeckých radostech i starostech, a on Vám poradí. Samozřejmě si s námi i proběhne desetikilometrovou trať. Takovým běžcem je bezesporu Ondra Fejfar, který nám přislíbil, že se na nás do Ústí rád přijede podívat. Ondra je všestranný běžec, umí půlmaratón za 1:07 (je letošním vícemistrem republiky), pětku za 14:35 a třeba trojku překážek pod 9 minut. Běhá výborně v terénu i na silnici, navíc je vynikající vrchař. Jak to dělá? Zeptáme se ho :) Na fotografii vede skupinku na vrchařském závodě před Jirkou Magálem a Robertem Krupičkou. O akci (místo, čas) Vás samozřejmě budeme včas informovat. (Více o Ondrovi na www.ondrejfejfar.cz) 

Žandovská desítka - propozice

Zimní běžecký pohár - propozice

V originále tam je sedlák, ale pro běžce tohle lidové moudro platí určitě také. Příroda nám uchystala nádherná sportoviště, titulní fotografie je z nedělního výběhu a zachycuje cestu z Dobětic na Žežice, stejný "zlatočervený tunel" je však všude kolem Ústí, třeba na Střižáku, kam chodí běhat mnoho z našich čtenářů. Řada běžců začíná polykat objemové kilometry v pomalejším tempu tak, aby bylo v příštím roce za co běhat. Tak to nepřežeňte, zkroťte Vaše endorfinové touhy uhánět co to dá a myslete na regeneraci! Na jaře uvidíme, jak se to komu podařilo. Byla by však určitě škoda nejít se proběhnout někam na závody, jen tak, aby člověk neztratil motivaci. Už o víkendu v neděli nás čeká tradiční českolipská běžecká tečka za krosovou sezónou - Žandovská desítka. Jsou tu trasy i pro děti a pokud se necítíte na desítku, střihněte si čtyřku v závodě mílařů. Tradičně dobrá organizace, příjemné prostředí a každoroční otázka, zda se poběží ve sněhu nebo ne. Žandovem prostě začíná zima, ať si kalendář říká co chce. No a když zima, tak kam jinam na severu Čech než k Čeňkovi Filingerovi na zimní pohár do Kadaně. Připravte se na porci 18 závodů od listopadu do února. Některé z nich Vás notně prověří, u jednoho mám ve svých záznamech napsáno -18°C. Ale věřím, že si užijete! I zde je moje velké doporučení, zkuste aspoň jeden a uvidíte sami, zda Vás to osloví.